Le virtù della musica per il corpo e la mente dell’uomo hanno interessato da sempre i ricercatori. D’altronde lo diceva anche Stendhal che “La buona musica non sbaglia e va dritta al fondo dell’anima a cercare il dolore che ci divora“.
Mentre è assodato vero che ravvivi, allontani la malinconia, che può aiutare con il rilassamento, c’è qualcuno che afferma che i vantaggi della musica vadano molto oltre. Molte e varie teorie, più o meno moderne, ne esaltano i benefici su psicopatologie, depressione, dipendenze, malattie neurologiche o cardiache, disturbi sessuali o ginecologici, problemi cutanei e persino acufeni.
Inoltre, farebbe crescere le piante più velocemente e incoraggerebbe le mucche a produrre più latte. Il confine tra veridicità scientifica e superstizione è molto sottile. Facciamo il punto sulle diverse tesi che ruotano attorno alla musica come strumento terapeutico.

L’ascolto della musica rilascia dopamina nel cervello

Si è scoperto, dopo molte esplorazioni del cervello, che le aree cerebrali delle emozioni musicali non sono distinte dalle aree di altre emozioni. Infatti, quando ascoltiamo una melodia che ci piace, i circuiti neurali che entrano in gioco sono quelli che intervengono nei meccanismi di motivazione e ricompensa. Il sistema limbico è sede di meccanismi d’azione euforici, e quindi degli effetti della dipendenza dalle droghe, ma anche dal cioccolato o anche dagli sport estremi.
Ascoltando la musica che ti piace il cervello si attiva in diverse aree . Ad esempio, di fronte a determinate parole, vengono attivate le aree di risposta emotiva, così come la corteccia visiva e motoria.
A seconda del ritmo della canzone, la corteccia frontale e parietale sinistra, così come il cervelletto destro, sono più risvegliate.
Con il tempo e la ripetizione, la musica può essere utilizzata per:

• Impara le lingue e stimolare la creatività.
• Trattare le malattie neurologiche, ad esempio l’Alzheimer, il Parkinson e l’autismo.
• Trattare alcuni disturbi emotivi: ansia, tristezza, scarsa autostima, ecc.

La musica influenza respirazione e battito cardiaco

La musica influenza la nostra respirazione e la frequenza cardiaca. Più veloce è il tempo di un brano, più veloce è il battito del nostro cuore, forse a causa di un effetto stimolante sul nostro sistema nervoso simpatico (che prepara il corpo per l’attività fisica). Secondo un team di ricercatori delle università di Pavia (Italia) e Oxford, il nostro cervello non fa differenza tra i generi musicali . Per lui, un brano preso delle Quattro Stagioni di Vivaldi o dalla musica techno, è la stessa cosa.

Migliora il sonno e il rilassamento

Gli effetti calmanti della musica soft – strumentale o cantata – sono stati osservati a tutte le età. Secondo i risultati di studi clinici condotti con gli anziani, la musicoterapia potrebbe facilitare la fase precedente il sonno, ridurre il numero di risvegli, migliorare la qualità del sonno e aumentarne la durata e l’efficacia.

Sollievo dal dolore

Secondo un recente studio, un’ora al giorno di ascolto di musica ridurrebbe il dolore. Grazie alla stimolazione della produzione di endorfine, antidolorifici naturali, si è verificata la sensazione di lenitivo in pazienti affetti da dolore cronico.
Alcuni psicologi oggi includono la musica come elemento terapeutico. Sviluppando le loro capacità cognitive e psicomotorie, la musicoterapia stimola le emozioni, i ricordi e aiuta a far emergere il dolore e la sofferenza psicologica.

Migliora le nostre prestazioni sportive

Quando corriamo possiamo ascoltare un brano con un bpm molto alto o energico con parole che possiamo aiutarci nella competizione e motivarci. Chiaramente non siamo nel piacere musicale, ma questo ci fa andare avanti nello sforzo. Un team di ricercatori dell’Ursinus College in Pennsylvania ha fatto pedalare dei porcellini d’India di tutte le età su una cyclette per due minuti. Senza musica, i soggetti hanno percorso in media 1,2 km contro 1,57 km con musica soft e 1,62 km con la techno.

Mantenimento della memoria

Ospitato nel lobo temporale del cervello, l’ippocampo svolge un ruolo essenziale nella memoria ed è direttamente collegato ai circuiti neurologici che riguardano le nostre emozioni. Grazie a un importante potere emotivo, la musica è naturalmente elencata con un’emozione, un evento, un luogo o anche un ricordo. Un’altra dimensione legata alla memoria, la ripetizione delle note musicali stimola il cervello e promuove le capacità di memorizzazione. Le informazioni quotidiane vengono quindi conservate meglio a lungo termine.